728x90 오블완21 수면부족의 영향 “잠을 못 자요”, “수면부족으로 힘들어요” 등 잠을 자지 못해 고통 받는 사람들이 많습니다. 숙면은 신체적·정신적 건강을 유지하는데 가장 기본이 되는 요소 중 하나이기 때문에 수면부족 증상 또는 불면증은 여러 가지 건강장애를 불러올 수 있습니다. 따라서 방치하기보다 적절히 대처하는 것이 중요합니다. ▣ 충분한 수면이 필요한 이유 건강한 삶을 위한 가장 기본 요소 중 하나가 바로 잘 자는 것입니다. 일시적인 수면장애도 문제지만 지속적인 문제를 겪게 된다면 더 큰 질병과 문제점을 야기할 수 있습니다. - 먼저 잠을 제대로 자지 못하면 좌심실이 비대해지고 수축기능에도 영향을 줘 심혈관질환의 위험도를 높일 수 있습니다. - 면역기능도 저하됩니다.- 잠을 적게 자면 체내 바이러스에 대항하는 면역 체계의 작.. 2024. 11. 27. 베트남 - 할롱베이 (Vịnh Hạ Long) ▣ Halong Bay - 할롱베이베트남 북서부에 위치한 바다 앞 도시입니다. Bay(베이)에서 알 수 있듯이 '만'입니다. 할롱 만!! 이곳이 유명한 이유는 모두 알고 있듯이 섬입니다. 그 수가 1969개에 이른다고 하니 실제로 눈에는 작은 섬과 돌바위 등만 수없이 볼 수 있습니다.할롱은 "하늘에서 내려온 용"을 뜻하고 있고 전설에 따르면 베트남을 보호하기 위해서 하늘에서 내려온 용이 뿜어낸 보석이 바다로 떨어져 섬과 바위가 만들어 졌다고 하네요. 할롱은 하이퐁을 통해서 갈 수 있습니다.하이퐁도 인구로는 3번째로 많은 도시이지만 목적이 할롱베이로 정확했기 때문에 둘러보지 못했네요.하이퐁은 우리나라의 삼성과 LG, 그 외 많은 기업들이 들어와 있습니다.베트남 친구들에게 들은 바로는 베트남에서 깡패로 가.. 2024. 11. 26. 외국인 근로자의 우울증 보통 외국인 근로자, 외국인 노동자라고 하면 한국 사람들이 기피하는 3D산업에만 종사하는 외국인으로 생각하기 쉽지만 외국인 근로자는 예전보다 훨씬 다양한 영역에서 일하고 있습니다 ▣ 외국인 근로자와 관계 맺는 방법 1. 적정 거리 유지하기 외국인 근로자의 가장 큰 스트레스 원인은 불안정한 법적 지위입니다.자신이 잘 적응하지 못한 탓에 회사로부터 이를 이유로 해고를 당해 강제 출국을 당하게 되는 것에 대한 두려움이 매우 큽니다. 또한 아직 회사에 대해 잘 알지 못하 는 상태에서 이용을 당할지도 모른다는 걱정이 스스로를 더 고립시키기도 합니다. 그러므로 동료 근로자들이 적절한 심리적 거리를 유지해 적응할 수 있도록 돕는 것이 중요합니다. 2. 멘토 되어주기 외국인 근로자는 처음 한국 생활을 시작할 때 .. 2024. 11. 25. 베트남 - 어촌마을 ▣ Vung Tau 어촌마을베트남에서 기회가 되어 굴따러 가서 배 찢어지게 먹었네요. 베트남 굴 양식장 친구의 장인어른이 계신 Vung Tau의 어촌 마을입니다.바다와 강이 만나는 이 곳에서 굴 양식장을 운영하고 있어 낚시를 위하여 낚시 채비를 하고 다녀왔습니다.바다와 강이 만나는 강하류로 하구둑과 같은 시설이 없음에도 사진과 같이 출렁임없이 잔잔합니다. 베트남의 어촌마을이라 좁은 골목길을 돌고돌아 나룻배가 있는 곳까지 걸어갔습니다.좁은 골목길 좌우는 베트남 가정에 대문이 있는 것이 아니기 때문에 바로 집 거실을 볼 수 있었고 아이들이 뛰어가면 길을 비켜줘야 했습니다. 베트남의 어촌마을로 잘 정돈되고 깨끗한 거리는 아니지만 서로 인사하고 웃으며 사이 좋은 이웃들이 많아 보였습니다.아마도 옛날의 우리나라.. 2024. 11. 24. [HR] Chapter 2. 채용 ▣ HR - 인사 및 행정(Personnel & Administration) Chapter 2. 채용 구직 메일(편지, Letter)에 대해서 회답할 때, 지원자를 채용하는경우는 문제가 없지만 공석이 없거나 지원자의 능력이 탐탁하지 않아서 거절하는 메일를 쓸 때는 상대방이 지원한 기업에 대한 나쁜 이미지를 가지지 않도록 주의를 기울여야 합니다. 지원자는 구직 메일 이외에도 이력서를 함께 동봉해서 보내야 하는데, 이력서는 2매 이상의 길이를 넘지 않는 한도에서 상대방의 시선을 집중시킬 수 있는 깔끔한 양식으로 쓰여져야 합니다. 이력서에는 ①주소, 성명과 전화번호 ②학력 ③경력 ④기술에 관한 성과 자격 ⑤저작(있으면) 등이 기입되어야 합니다. 1.편지의 종류(1) 구직자에 대한 회답 - 채용할 때와 채용을.. 2024. 11. 23. 베트남 - 달랏 (DALAT) 베트남에서 우리나라의 가을 날씨가 일년내내 유지되는 지역입니다.해발 1,500에 위치하고 있기 때문에 일교차가 크기 때문에 점퍼를 준비해야 할 정도입니다. 털모자를 쓰고 다니는 베트남사람도 계세요. ▣ 베트남 시외버스제가 있던 붕따우(Vung Tau)에서 버스를 타고 출발했습니다. 베트남의 버스는 장거리가 많기 때문에 신발을 벗고 비닐에 담아 들고 타야 합니다. 좌석은 1층과 2층으로 되어 있고 지정좌석은 아니나 승무원 안내에 따라 앉아야 합니다. 승무원과 운전기사, 2인1조로 운영되고 있죠. 자느라고 못봤지만 장거리 운전이기 때문에 교대로 운전하는 것 같습니다.버스를 매표소에서 구매하면 시간에 맞춰 티켓에 따른 버스를 타야 합니다. 혹여 매표소가 아닌 곳이라면 도로 중간에서 탈 수 있으나 이와 같.. 2024. 11. 22. [HR] Chapter 1. 인사배치 ▣ HR - 인사 및 행정(Personnel & Administration) Chapter 1. 인사배치 인사 이동과 직원의 파견 등을 알리는 편지는 그에 따른 이유를 구체적으로 설명해야 합니다. 그리고 해당되는 직책에 대한 구체적인 사항도 함께 제시합니다. 1. 편지의 종류 (1) 직원 배치 통보 (2) 기술자의 파견과 그의 임무에 관한 통보 (3) 임명 통보 2. 주의 사항 (1) 첫 단락에서 인사에 관한 변동 사항을 알린다. (2) 인사 변동에 대한 구체적 이유를 설명하고 해당 직책에 대한 구체적인 정보를 제공한다. (3) 인사 변동에 대한 협조와 양해를 구한다. ------------------------------------- ▣ Sample 1. 직원 배치 통보 De.. 2024. 11. 21. 이전 1 2 3 다음 728x90
