728x90 수면 숙면1 수면부족의 영향 “잠을 못 자요”, “수면부족으로 힘들어요” 등 잠을 자지 못해 고통 받는 사람들이 많습니다. 숙면은 신체적·정신적 건강을 유지하는데 가장 기본이 되는 요소 중 하나이기 때문에 수면부족 증상 또는 불면증은 여러 가지 건강장애를 불러올 수 있습니다. 따라서 방치하기보다 적절히 대처하는 것이 중요합니다. ▣ 충분한 수면이 필요한 이유 건강한 삶을 위한 가장 기본 요소 중 하나가 바로 잘 자는 것입니다. 일시적인 수면장애도 문제지만 지속적인 문제를 겪게 된다면 더 큰 질병과 문제점을 야기할 수 있습니다. - 먼저 잠을 제대로 자지 못하면 좌심실이 비대해지고 수축기능에도 영향을 줘 심혈관질환의 위험도를 높일 수 있습니다. - 면역기능도 저하됩니다.- 잠을 적게 자면 체내 바이러스에 대항하는 면역 체계의 작.. 2024. 11. 27. 이전 1 다음 728x90
